Meilleures plantes d'intérieur pour améliorer le sommeil et le bien-être

Meilleures plantes d'intérieur pour améliorer le sommeil et le bien-être

Les plantes d'intérieur sont une manière naturelle de vous dire que passer au vert commence à la maison.

Non seulement ils sont superbes et apportent vitalité et vie à vos espaces de vie, mais ils peuvent également avoir de fantastiques bienfaits relaxants et purifiants qui favorisent un sommeil sain. Les plantes d’intérieur aident à évacuer le stress et l’anxiété.

Avoir des plantes d’intérieur peut être un bon moyen d’apporter la beauté de l’extérieur à l’intérieur, en ajoutant une touche de couleur et en aidant à agir comme purificateurs d’air naturels, en absorbant le dioxyde de carbone et en dégageant de l’oxygène frais.

Une recherche de la NASA confirme qu'une variété de plantes peuvent améliorer la qualité du sommeil. Également dans une étude de 2008, des chercheurs néerlandais ont découvert que les patients hospitalisés avec des plantes d'intérieur dans leur chambre rapportaient des niveaux de stress inférieurs à ceux des patients qui n'en avaient pas.

Nous avons rassemblé 5 belles plantes d'intérieur faciles à entretenir et efficaces pour augmenter l'oxygène et éliminer les toxines pour un air plus pur :

 

1. Aloé Véra

L'Aloe Vera, classée parmi les meilleures plantes d'intérieur de la NASA, est une aubaine pour un sommeil sain. La principale raison de son utilité est qu’il émet également de l’oxygène la nuit. Un apport accru d’oxygène la nuit peut aider à lutter contre l’insomnie et améliorer la qualité globale du sommeil. Facile à cultiver et à entretenir, il ne nécessite pas de soleil direct. De plus, le gel des feuilles d'Aloe Vera est un traitement topique contre les coupures et brûlures mineures, les piqûres d'insectes, la peau sèche et l'acné toujours effroyable ! Un incontournable dans chaque maison !

2. Lavande

Populaire pour ses huiles essentielles, la lavande est considérée comme une plante apaisante et parfumée. Non seulement il sent bon, mais il peut également réduire l’anxiété et le stress et améliorer votre sommeil. Il est également connu pour calmer les bébés agités ; comme le prouve la recherche .

Chez les femmes, il a été démontré que la lavande facilite un sommeil plus profond et diminue les mouvements oculaires rapides (REM). S'il existe divers produits parfumés à la lavande, comme des oreillers et des parfums, pourquoi ne pas opter pour une belle plante de chevet et vous réveiller avec son odeur rafraîchissante, dans toute sa splendeur naturelle.

3. Jasmin

Il a été démontré que l’odeur de la plante de jasmin contribue à améliorer la qualité du sommeil. Les avantages du sommeil profond sont évidents : d'une vigilance et d'une productivité accrues pendant la journée à un plus grand enthousiasme sans se sentir fatigué. Avec les superbes parfums des belles fleurs roses et ivoire, il ne semble y avoir aucun inconvénient à ajouter un jasmin à votre pièce.

4. Plante serpent

Facile à entretenir et purificatrice de la qualité de l’air, la plante serpent, également appelée plante de belle-mère, est l’une des plantes de chambre les plus recommandées. Tout comme l’Aloe Vera, il émet de l’oxygène la nuit, ce qui en fait un excellent choix. Des études ont montré que la présence d’une plante serpent dans la pièce permet d’éviter les irritations oculaires, les symptômes respiratoires et les maux de tête. Il rafraîchit l’air et améliore l’atmosphère puisqu’il purifie l’air des toxines domestiques courantes. Outre ces avantages bénéfiques pour la santé, la plante est utilisée comme décoration intérieure populaire.

5. Plante de lierre anglais

Considérée comme la meilleure plante d'intérieur par la NASA, le lierre anglais est une plante classique facile à cultiver. Il a été prouvé qu'il réduit les moisissures en suspension dans l'air de 94 %, ce qui peut présenter un avantage significatif pour ceux qui souffrent d'allergies ou d'irritation des poumons, ce qui le rend très bénéfique pour les patients asthmatiques.

Les plantes d’intérieur sont la touche idéale de couleur, de beauté, d’arôme et d’esthétique pour une pièce. Ajoutez une dose de zen à votre sommeil en choisissant un bon mélange de plantes qui purifient l'air et celles qui induisent le sommeil grâce à leur parfum pour un résultat optimal.